สร้างกิจวัตรชาสมุนไพรคลายเครียด

คำตอบด่วน

สร้างกิจวัตรชาสมุนไพรคลายเครียดแบบตัวอย่างโดยสลับสองสูตรที่ตรงเป้าหมาย: สูตรหนึ่งสำหรับผ่อนคลายก่อนนอน และอีกสูตรหนึ่งสำหรับความสงบในเวลากลางวัน เริ่มต้นด้วยชุดตัวอย่างเพื่อทดสอบว่าสูตรใดได้ผลก่อนตัดสินใจซื้อถุงใหญ่

กิจวัตรชาสมุนไพรคลายเครียดแบบตัวอย่าง 3 ขั้นตอนของคุณ

1. เลือกสองสูตรที่เสริมกัน: เลือกสูตรหนึ่งสำหรับผ่อนคลายตอนเย็น (มองหาพาสชันฟลาวเวอร์ สคัลแคป หรือโอ๊ตสตรอว์) และอีกสูตรสำหรับความสงบในเวลากลางวัน (ชบา ขิง หรือลาเวนเดอร์) ชุดตัวอย่าง STRESS + SLEEP SAMPLER SETS จับคู่เหล่านี้ไว้ให้คุณแล้ว ข้อผิดพลาดทั่วไป: เลือกสูตรนอนหลับสองสูตร คุณต้องมีตัวเลือกสำหรับกลางวันเพื่อไม่ให้รู้สึกง่วงนอนในช่วงบ่าย
2. กำหนดช่วงเวลาที่สม่ำเสมอ: จิบสูตรกลางวันระหว่าง 2–4 นาฬิกา และสูตรเย็น 30–60 นาทีก่อนนอน ความสม่ำเสมอฝึกให้ร่างกายเชื่อมโยงรสชาติและพิธีกรรมกับการผ่อนคลาย หากคุณข้ามวัน กิจวัตรจะสูญเสียสัญญาณ ตั้งการเตือนบนโทรศัพท์สำหรับสัปดาห์แรก
3. ชงถุงชาแต่ละถุงสองครั้ง: ถุงชาพีระมิดสมุนไพรส่วนใหญ่ให้การชงครั้งที่สองที่อ่อนกว่า หลังจากถ้วยแรก เทน้ำร้อนสดลงบนถุงเดิมและชง 5–7 นาที วิธีนี้เพิ่มจำนวนการเสิร์ฟเป็นสองเท่าและให้คุณปรับความเข้มข้นได้ จุดตรวจ: หากการชงครั้งที่สองมีรสจาง น้ำของคุณอาจเย็นเกินไป ใช้น้ำที่เพิ่งเดือด (200–212°F) สำหรับสูตรสมุนไพร

ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ง่าย

• ชุดตัวอย่าง STRESS + SLEEP SAMPLER SETS: ชุดตัวอย่าง STRESS + SLEEP SAMPLER SETS ประกอบด้วยสองสูตรออร์แกนิก: GO THE HECK TO SLEEP (พาสชันฟลาวเวอร์สีม่วง ตะไคร้ เปลือกส้ม กุหลาบ สคัลแคป โอ๊ตสตรอว์) และ COSMIC CONNECTION (ชบา ขิง ดอกอัญชัน เอลเดอร์เบอร์รี ลาเวนเดอร์) ชุดตัวอย่างแต่ละชุดมีถุงชาพีระมิด 3 ถุงต่อสูตร เพียงพอสำหรับ 6 เสิร์ฟเมื่อชงสองครั้ง คุณจะได้ชานอนหลับและชาคลายเครียดสำหรับกลางวันในชุดเดียว ทำให้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทดสอบกิจวัตรสองส่วนโดยไม่ต้องเดาว่าจะซื้อสมุนไพรใดแยกกัน