Womb Wellness Sampler：やさしい毎日の習慣づくり

簡単な答え

毎日同じ一杯を軸に習慣を作りましょう。Yoniverse Womb Wellness Samplerを1回分浸出し、ゆっくり飲みながら1週間の体調の変化を記録します。手順はシンプルに、繰り返せる形にして習慣化を目指しましょう。

毎日のウームウェルネスティーの手順

1. 決まった時間を設定する： 午前中や夕食後など、ほとんどの日で守れる時間を選びましょう。食後に座るなど、既存の習慣と組み合わせてきっかけにするとよいでしょう。 正確な時刻よりも、続けることが大切です。
2. 1回分を計る： サンプラーのパッケージに記載された量を使用してください。記載がない場合は、カップ1杯につき小さじ1から始め、味を見て調整しましょう。よくある失敗は茶葉を入れすぎることです。味が苦くなることがあります。 少量から始めて、次回はいつでも増やせます。
3. 意識を込めて浸出する： 沸かしたての湯を茶葉に注ぎ、香りの成分を逃さないようカップにふたをします。5～7分浸出したら茶葉を取り出します。浸出しすぎは、ハーブティーがえぐくなる最も一般的な原因です。 最初の数杯はタイマーをセットして、好みの濃さを覚えましょう。
4. ゆっくり飲んで体調を確認する： 温かいうちに少しずつ飲みましょう。香りや体の感覚に意識を向けます。このひとときこそが習慣であり、お茶だけが目的ではありません。 最初の一口の前に深呼吸を数回すると、その瞬間に切り替えやすくなります。
5. 1週間、体験を記録する： 毎日、体調について一言メモを書きましょう。7日後にメモを見返し、この習慣が自分の体やスケジュールに合っているか確認します。 1日抜けてしまっても、翌日にそのまま再開すれば大丈夫です。2回分飲む必要はありません。

商品情報

• YONIVERSE: WOMB WELLNESS SAMPLER: Yoniverse Womb Wellness Samplerは、ラズベリーリーフ、ネトルリーフ、エジプト産ペパーミント、ジャマイカ産ジンジャー、ペルシャローズ、ローズヒップ、ダミアナ、クランプバーク、チェストベリーなどのオーガニック原料を使用したサンプラーサイズのお茶です。少量サイズなので、より多い量を購入する前に味と体の反応を試せます。