ストレス解消ハーブティーお試し習慣

クイックアンサー

ストレス緩和ハーブティーのサンプラー習慣を作るには、就寝前用と日中用の2つのブレンドを交互に取り入れましょう。まずはサンプラーセットで試して、自分に合うものを見つけてから、通常サイズのティーバッグを購入するのがおすすめです。

あなたのための3ステップのストレス緩和サンプラー習慣

1. 補完的な2つのブレンドを選びましょう： 夜のリラックス用に1つ（パッションフラワー、スカルキャップ、オートストローを探してください）、日中の落ち着き用に1つ（ハイビスカス、ジンジャー、ラベンダー）を選びましょう。STRESS + SLEEP サンプラーセットは、これらをすでに組み合わせて提供しています。 よくある間違い：睡眠用ブレンドを2つ選んでしまうこと。午後に眠気を感じないよう、日中用のオプションが必要です。
2. 一貫した時間帯を設定しましょう： 日中のブレンドは午後2時から4時の間に、夜のブレンドは就寝30～60分前に飲みましょう。一貫性があると、味と儀式をリラックスと結びつけるように体が訓練されます。 日をスキップすると、習慣の合図が失われます。最初の1週間はスマホのリマインダーを設定しましょう。
3. 各サシェを2回浸出させましょう： ほとんどのハーブピラミッドサシェは、2回目にマイルドな抽出液を出します。最初のカップの後、同じサシェに新しい熱湯を注ぎ、5～7分浸出させます。これで2杯分になり、濃さも調整できます。 チェックポイント：2回目の浸出が薄いと感じたら、お湯の温度が低すぎる可能性があります。ハーブブレンドには沸騰したてのお湯（200～212°F）を使用してください。

簡単に実践できる製品

• STRESS + SLEEP サンプラーセット: STRESS + SLEEP サンプラーセットには、2つのオーガニックブレンドが含まれています：GO THE HECK TO SLEEP（紫パッションフラワー、レモングラス、オレンジピール、ローズ、スカルキャップ、オートストロー）とCOSMIC CONNECTION（ハイビスカス、ジンジャー、バタフライピー、エルダーベリー、ラベンダー）。各サンプラーには、各ブレンドにつき3個のピラミッドサシェが入っており、2回浸出させると6杯分になります。専用の睡眠茶と日中の落ち着き茶が1つのサンプラーに入っているので、別々にハーブを購入する必要がなく、2部構成の習慣を試す最も簡単な方法です。